YIN YOGA
À LA MAISON
45€ / l’heure
Trouver du confort chez soi
Le yin yoga participe à la régulation du système nerveux et travaille sur les fascias profonds. De quoi se détendre en douceur depuis chez vous !
– Prêt du matériel de yoga (tapis, bolster, coussins, sangle et briques),
– Personnalisation de la séquence, adaptation à vos besoins et contraintes,
– Suivi après la séance et collecte de feedback pour construire les prochaines séances.
POURQUOI PRATIQUER LE YIN YOGA
Le yin yoga puise ses origines dans les positions au sol du yoga Taoiste et de l’art martial chinois Monkey Kun Fu de Paulie Zink. C’est une pratique douce que l’on pratique majoritairement assis ou allongé sur son tapis.
L’objectif du yin yoga est le relâchement musculaire total, qui permet d’étirer les tissus conjonctifs. Ici, les postures sont tenues dans l’immobilité pendant plusieurs minutes. Cela permet au corps de se relâcher progressivement, aide à prévenir les blessures et améliore la mobilité et la flexibilité. Le yin yoga stimule également la circulation sanguine et lymphatique, en favorisant l’élimination des toxines, ce qui entraîne une meilleure circulation des énergies.
En yin yoga, la relaxation se fait sentir aussi bien dans le corps que dans l’esprit. C’est un excellent outil de régulation du système nerveux et de gestion du stress ! Tout le long de la séance, vous serez amené à vous connecter à votre souffle, pour pratiquer en pleine conscience, et être présent à vos ressentis, vos sensations et vos émotions. Une séance de yin yoga aide à clarifier ses pensées et à gagner en souplesse mentale.
QUI PEUT PRATIQUER LE YIN YOGA
Le yin yoga est accessible pour tous ! Que vous soyez raide ou souple, peu importe votre âge, la pratique du yin yoga vous apportera des bénéfices. Le yin yoga s’adapte à toutes les morphologies et tous les états physique, mental et émotionnel.
Le YIN YOGA est particulièrement adapté pour :
– Les personnes anxieuses et stressées, cherchant des moyens pour s’apaiser,
– Les personnes qui souffrent de douleurs chroniques ou non, diagnostiquées ou pas,
– Les personnes qui pratiquent un sport yang (haute intensité, répétitif, actif) et qui veulent travailler leur souplesse et leur mobilité,
– Les personnes qui souhaitent s’arrêter le temps d’une heure, ralentir et prendre le temps de s’ancrer dans le moment présent,
– Les personnes qui veulent être plus connectées aux sensations de leur corps physique et à leurs émotions.
YIN YOGA
COURS COLLECTIFS
Les lundis soir, de 18h15 à 19h15
Espace Tandem – 39 Rue Abbé Grégoire, 38000 Grenoble