LES ATELIERS NATUROYOGA
Enchaînement de mouvements doux et dynamiques pour explorer la colonne vertébrale et redonner de l’espace au souffle. Une parenthèse pour rétablir le dialogue entre le corps et l’esprit.
Séance de yin yoga en duo : Sol (@solsticeandsound) accompagnera la pratique avec ses bols tibétains et sa douce musique !
Une invitation à remettre du mouvement là où le corps s’est figé, à accueillir les sensations et les émotions qui peuvent émerger, et à retrouver progressivement plus de fluidité et de liberté.
Une invitation à ralentir et à explorer, avec bienveillance, le fonctionnement de ton système nerveux. 30 minutes de théorie et 1h30 de pratique yoga doux, pranayamas et relaxation profonde !
Difficultés à t'endormir, réveils nocturnes, pensées qui tournent en boucle au moment de te coucher… Le stress peut perturber profondément ton sommeil. Le yoga offre des outils précieux pour retrouver un sommeil réparateur : mouvements doux, aux postures, à la respiration consciente et à la relaxation... 2h pour découvrir tous ces outils, apaiser l’agitation mentale et à développer une meilleure écoute de ses sensations.
Lorsque nous sommes stressés, notre organisme mobilise ses ressources pour faire face à la situation, ce qui peut modifier le fonctionnement digestif : ralentissement ou accélération du transit, hypersensibilité intestinale, inconfort abdominal… Je te propose de mieux comprendre les liens entre stress, système nerveux et digestion. Tu découvriras comment le yoga peut t'accompagner vers un meilleur confort digestif !
Comprends le rôle des fascias dans ton corps et pratique un yoga dédié à ses tissus, pour relâcher en profondeur
DÉROULEMENT DES ATELIERS
Les ateliers NaturoYoga sont pensés comme des espaces pour ralentir, comprendre, ressentir et transformer. Ils mêlent les apports concrets de la naturopathie et la douceur du yoga, afin de t’offrir une approche complète du bien-être, à la fois corporelle, émotionnelle et énergétique.
La naturopathie te donne les clés pour mieux comprendre ton corps : comment il réagit, pourquoi certaines tensions reviennent, et comment soutenir ton équilibre au quotidien. L’objectif est simple : te rendre actrice de ta santé, en t’aidant à développer une véritable autonomie.
Le yoga t’invite à revenir dans le moment présent, à t’ancrer, à respirer différemment et à retrouver un calme profond. Par le mouvement, la respiration et la relaxation, il devient un outil puissant pour réguler le système nerveux, libérer les tensions et apaiser l’esprit.
En combinant ces deux approches, les ateliers te permettent non seulement de comprendre ton fonctionnement interne, mais aussi de l’expérimenter directement. Tu apprends à repérer ce dont ton corps a besoin et à choisir les outils les plus adaptés à ta vie !
Chaque atelier dure entre 1h30 et 2h, et alterne un temps de théorie accessible et concrète, puis une pratique de yoga en lien avec le thème. Les séances se déroulent en petit comité, afin de favoriser les échanges, la douceur et l’écoute. Je prends le temps de répondre à toutes tes questions pour que tu repartes avec des solutions claires et applicables dès maintenant.
Explore le programme complet, et choisis celui qui résonne le plus avec toi !
