Naturoyoga

Enchaînement de mouvements doux et dynamiques pour explorer la colonne vertébrale et redonner de l’espace au souffle. Une parenthèse pour rétablir le dialogue entre le corps et l’esprit.

Une invitation à ralentir et à explorer, avec bienveillance, le fonctionnement de ton système nerveux. 30 minutes de théorie et 1h30 de pratique yoga doux, pranayamas et relaxation profonde !

Difficultés à t'endormir, réveils nocturnes, pensées qui tournent en boucle au moment de te coucher… Le stress peut perturber profondément ton sommeil. Le yoga offre des outils précieux pour retrouver un sommeil réparateur : mouvements doux, aux postures, à la respiration consciente et à la relaxation... 2h pour découvrir tous ces outils, apaiser l’agitation mentale et à développer une meilleure écoute de ses sensations.

Lorsque nous sommes stressés, notre organisme mobilise ses ressources pour faire face à la situation, ce qui peut modifier le fonctionnement digestif : ralentissement ou accélération du transit, hypersensibilité intestinale, inconfort abdominal… Je te propose de mieux comprendre les liens entre stress, système nerveux et digestion. Tu découvriras comment le yoga peut t'accompagner vers un meilleur confort digestif !

Comprends le rôle des fascias dans ton corps et pratique un yoga dédié à ses tissus, pour relâcher en profondeur