RÉGULER SON SYSTÈME NERVEUX

ATELIER NATUROYOGA – SAMEDI 17 JANVIER DE 10H À 12H

Femme pratiquant du yoga : assise dans l'herbe au soleil en tailleur, étirement latéral

RETROUVE TON CALME INTÉRIEUR

Le stress s’invite partout : dans nos pensées, dans notre respiration, dans nos gestes les plus simples. Ce que l’on oublie souvent, c’est qu’il s’agit avant tout d’un mécanisme physiologique, gouverné par notre système nerveux. Lorsque celui-ci s’emballe, le corps passe en mode vigilance : le souffle se raccourcit, les muscles se tendent, l’esprit se disperse. Comprendre ce processus est une première porte vers l’apaisement.

Cet atelier de deux heures est une invitation à ralentir et à explorer, avec bienveillance, le fonctionnement de ton système nerveux.

Pendant les 30 premières minutes, nous prendrons le temps de répondre à des questions essentielles :
Qu’est-ce que le système nerveux et comment régule-t-il nos réactions ? Comment le stress s’exprime-t-il dans notre corps ? Pourquoi certaines situations déclenchent-elles des mécanismes automatiques ? Et surtout : comment retrouver rapidement un sentiment de calme et de sécurité ?

Après ce temps d’échanges et de compréhension, place à la pratique ! Pendant 90 minutes, tu découvriras des outils issus du yoga pour activer le système nerveux parasympathique, celui qui favorise le repos, la détente et la régénération. Nous explorerons :

un yoga doux et du yin yoga, pour ralentir, relâcher les tensions et revenir dans le moment présent ;
des pranayamas, afin de t’ancrer dans une respiration consciente et apaisante ;
une relaxation profonde, accompagnée de sons doux comme le tongue drum et les koshi, pour offrir au corps un véritable espace de lâcher-prise.

Cet atelier te permettra de comprendre ton stress, d’apprendre à le traverser plus sereinement, et surtout de repartir avec des outils simples et concrets pour apaiser ton système nerveux au quotidien.