RÉGULER SON SYSTÈME NERVEUX
ATELIER NATUROYOGA
RETROUVE TON CALME INTÉRIEUR
Tu rêves de te sentir plus sereine au quotidien ? Cet atelier est fait pour toi !
Il mêlera pratique et théorie autour de la gestion du stress. Pendant 30 minutes, nous discuterons de nombreuses questions pour mieux comprendre le stress :
- Comment fonctionne notre système nerveux ?
- Comment le stress se manifeste dans notre corps ?
- Quelles réactions provoque-t-il ?
- Comment retrouver rapidement un sentiment de calme et de sécurité ?
Ensuite, place à la pratique ! Pendant 90 minutes, tu pourras découvrir et tester des outils issus du yoga pour te connecter à ton système nerveux parasympathique, et ramener le calme dans ton corps et ton esprit.
Au programme :
- pratique de yoga doux et yin yoga, pour ralentir, se connecter à notre corps et au moment présent,
- pranayamas pour se connecter au souffle et respirer en conscience,
- relaxation et musique douce (tongue drum et koshi).
LIEU DE L’ATELIER
YOLO Grenoble
5 rue Irvoy, 38000 Grenoble
TARIF DE L’ATELIER
25€ par personne
Règlement sur place, chèque ou espèce
DÉCOUVRE LES AUTRES ATELIERS
CYCLE MENSTRUEL ET ÉMOTIONS : ON DÉCRYPTE
SAMEDI 11 OCTOBRE
10h à 12H
Au programme :
– 30 minutes pour comprendre comment se déroule notre cycle.
– 90 minutes de yoga yang to yin, adaptée aux règles douloureuses.
Yolo – 5 Rue Irvoy, 38000 Grenoble
25€/ personne
PRÉPARER SON CORPS À L’HIVER
SAMEDI 14 NOVEMBRE
10h à 12H
Au programme :
– 1h pour découvrir des outils pour booster le système immunitaire.
– Pratique de yoga yang to yin, pour se réchauffer de l’intérieur.
Yolo – 5 Rue Irvoy, 38000 Grenoble
25€/ personne
CHOUCHOUTER SON MICROBIOTE AVANT LES FÊTES
SAMEDI 13 DÉCEMBRE
10h à 12H
Au programme :
– 30 minutes pour découvrir ton microbiote et son fonctionnement.
– 90 minutes de pratique de yoga avec un focus sur le bien-être du ventre
Yolo – 5 Rue Irvoy, 38000 Grenoble
25€/ personne