FLOW AND FLOW

ATELIER YOGA – SAMEDI 13 JUIN DE 10H À 12H

Cours privé de yoga, avec Sandra naturoyoga. 3 personnes dans l'herbe, en guerrier 1, regard vers le ciel, souriant

CRÉER DE L’ESPACE DANS LE CORPS ET DANS LE SOUFFLE

Offre toi une parenthèse de bien-être et de reconnexion lors de cet atelier yoga Flow & Slow, une expérience complète alliant yoga dynamique et yoga doux, respiration consciente et relaxation profonde.

Pensé comme un véritable voyage intérieur, cet atelier de 2 heures t’invite à explorer l’équilibre subtil entre mouvement et lenteur, effort et lâcher-prise.

Mêler vinyasa et yin yoga dans un même atelier permet une approche holistique du corps et de l’esprit :

  • équilibre entre dynamisme et douceur
  • meilleure gestion du stress et des émotions
  • amélioration de la respiration et de la concentration
  • sensation de détente profonde et durable

Cet atelier est accessible à tous les niveaux, que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) régulier(ère).

 

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AU PROGRAMME DE L’ATELIER

1 HEURE DE YOGA DYNAMIQUE – VINYASA YOGA

Nous débuterons par une pratique fluide et énergisante de yoga vinyasa, synchronisant le mouvement avec la respiration. Les enchaînements progressifs permettent de :

  • réveiller le corps en douceur
  • renforcer les muscles profonds
  • améliorer la mobilité et la posture
  • relancer l’énergie vitale

1 HEURE DE YiN YOGA ET RELAXATION

La séance se poursuit avec une pratique lente et enveloppante de yin yoga, composée de postures tenues plusieurs minutes, au sol. Cette phase est idéale pour :

  • relâcher les tensions physiques et mentales
  • étirer les tissus profonds (fascias, articulations)
  • calmer le système nerveux
  • favoriser un état de relaxation profonde

Des exercices de respiration (pranayama) et une belle relaxation guidée viendront compléter la pratique pour intégrer pleinement les bienfaits de la séance. invite à explorer l’équilibre subtil entre mouvement et lenteur, effort et lâcher-prise.

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LIEU DE L’ATELIER

YOLO Grenoble

5 rue Irvoy, 38000 Grenoble

 

Carte google maps montrant la localisation de la salle de yoga Yolo

TARIF DE L’ATELIER

25€ par personne

Règlement sur place, chèque ou espèce

 

DÉCOUVRE LES AUTRES ATELIERS

femme assise sur un tapis de yoga, faisant un exercice de respiration

YIN ET SOUFFLE – LA FORCE DE L’ANCRAGE

SAMEDI 14 MARS

10H À 12H

Au programme :

– 2h de pratique de yoga doux et yin yoga, pour relâcher le corps et l’esprit en profondeur

– des pranayamas (exercices de souffle) pratiqués à intervalles réguliers tout au long de l’atelier

Yolo – 5 Rue Irvoy, 38000 Grenoble

25€/ personne

DÉTAILS DE L'ATELIER
Torsion allongée - posture de yoga pour soulager les maux de dos

STRESS ET MAL DE DOS

SAMEDI 18 AVRIL

10H À 12H

Au programme :

– 2H de pratique de yoga douce, inspiré du yin yoga, 

– exploration autour de la colonne vertébrale, avec pour objectif de libérer la nuque, délier les épaules et redonner de l’espace au souffle

Yolo – 5 Rue Irvoy, 38000 Grenoble

25€/ personne

DÉTAILS DE L'ATELIER