RENFORCER SON IMMUNITÉ
ATELIER NATUROYOGA
PRÉPARER SON CORPS ET SON ESPRIT POUR FAIRE FACE À L’HIVER
Comme chaque année, les jours raccourcissent, le froid s’installe : c’est l’hiver qui approche. Et comme chaque année, nous nous posons tous la même question : comment faire pour ne pas tomber malade et garder le même niveau d’énergie qu’en été ?
Pendant cet atelier, je vous propose une première partie autour de la naturopathie, pour comprendre le fonctionnement de notre immunité et découvrir des techniques pour la renforcer :
– Comment renforcer naturellement son immunité ?
– Peut-on combattre la dépression hivernale ?
– Que faire si malgré tout nous tombons malade ?
Ensuite, place à la pratique ! Pendant 90 minutes, nous viendrons pratiquer un yoga fluide, d’abord dynamique puis plus lent, avec des pratiques pour réchauffer le corps et aider les muscles à se relâcher.
Au programme :
- pratique de yoga dynamique et rythmée, pour relâcher les tensions,
- pratique douce et yin yoga, pour ralentir, se connecter à notre corps et soulager les douleurs menstruelles,
- des pranayamas pour se connecter au souffle et respirer en conscience.
LIEU DE L’ATELIER
YOLO Grenoble
5 rue Irvoy, 38000 Grenoble
TARIF DE L’ATELIER
25€ par personne
Règlement sur place, chèque ou espèce
DÉCOUVRE LES AUTRES ATELIERS
RÉGULER SON SYSTÈME NERVEUX
SAMEDI 20 SEPTEMBRE
10h à 12H
Au programme :
– 30 minutes pour comprendre ton stress.
– 90 minutes pour pratiquer, ressentir, apaiser ton stress et retrouver ta sérénité.
Yolo – 5 Rue Irvoy, 38000 Grenoble
25€/ personne
CYCLE MENSTRUEL ET ÉMOTIONS : ON DÉCRYPTE
SAMEDI 11 OCTOBRE
10h à 12H
Au programme :
– 30 minutes pour comprendre comment se déroule notre cycle.
– 90 minutes de yoga yang to yin, adaptée aux règles douloureuses.
Yolo – 5 Rue Irvoy, 38000 Grenoble
25€/ personne
CHOUCHOUTER SON MICROBIOTE AVANT LES FÊTES
SAMEDI 13 DÉCEMBRE
10h à 12H
Au programme :
– 30 minutes pour découvrir ton microbiote et son fonctionnement.
– 90 minutes de pratique de yoga avec un focus sur le bien-être du ventre
Yolo – 5 Rue Irvoy, 38000 Grenoble
25€/ personne