COMPRENDRE SON CYCLE MENSTRUEL
ATELIER NATUROYOGA
VIVRE AU RYTHME DE SON CYCLE
En tant que femmes, notre vie est rythmée par notre cycle menstruel : l’arrivée des règles, les grossesses, la ménopause, sans oublier toutes les maladies pouvant entraîner des aménorrhées ou autres troubles et douleurs.
Comprendre les mécanismes physiques de notre cycle, et ses impacts sur notre mental est un premier pas vers un cycle apaisé !
Pendant cet atelier, je vous propose une première partie théorique, pour comprendre le fonctionnement de notre cycle :
– Quelles hormones entrent en jeux ? À quel moment ?
– Pourquoi nos émotions varient pendant le cycle ?
– Qu’est-ce que le Syndrome Pré-Menstruel (SPM) ?
Ensuite, place à la pratique ! Pendant 90 minutes, nous viendrons pratiquer un yoga fluide, d’abord dynamique puis plus lent, pour s’adapter à chacune de phases de notre cycle.
Au programme :
- pratique de yoga dynamique et rythmée, pour relâcher les tensions,
- pratique douce et yin yoga, pour ralentir, se connecter à notre corps et soulager les douleurs menstruelles,
- des pranayamas pour se connecter au souffle et respirer en conscience.
LIEU DE L’ATELIER
YOLO Grenoble
5 rue Irvoy, 38000 Grenoble
TARIF DE L’ATELIER
25€ par personne
Règlement sur place, chèque ou espèce
DÉCOUVRE LES AUTRES ATELIERS
RÉGULER SON SYSTÈME NERVEUX
SAMEDI 20 SEPTEMBRE
10h à 12H
Au programme :
– 30 minutes pour comprendre ton stress.
– 90 minutes pour pratiquer, ressentir, apaiser ton stress et retrouver ta sérénité.
Yolo – 5 Rue Irvoy, 38000 Grenoble
25€/ personne
PRÉPARER SON CORPS À L’HIVER
SAMEDI 14 NOVEMBRE
10h à 12H
Au programme :
– 1h pour découvrir des outils pour booster le système immunitaire.
– Pratique de yoga yang to yin, pour se réchauffer de l’intérieur.
Yolo – 5 Rue Irvoy, 38000 Grenoble
25€/ personne
CHOUCHOUTER SON MICROBIOTE AVANT LES FÊTES
SAMEDI 13 DÉCEMBRE
10h à 12H
Au programme :
– 30 minutes pour découvrir ton microbiote et son fonctionnement.
– 90 minutes de pratique de yoga avec un focus sur le bien-être du ventre
Yolo – 5 Rue Irvoy, 38000 Grenoble
25€/ personne