LES ATELIERS NATUROYOGA
DÉROULEMENT DES ATELIERS
Les ateliers NaturoYoga sont pensés comme des espaces pour ralentir, comprendre, ressentir et transformer. Ils mêlent les apports concrets de la naturopathie et la douceur du yoga, afin de t’offrir une approche complète du bien-être, à la fois corporelle, émotionnelle et énergétique.
La naturopathie te donne les clés pour mieux comprendre ton corps : comment il réagit, pourquoi certaines tensions reviennent, et comment soutenir ton équilibre au quotidien. L’objectif est simple : te rendre actrice de ta santé, en t’aidant à développer une véritable autonomie.
Le yoga t’invite à revenir dans le moment présent, à t’ancrer, à respirer différemment et à retrouver un calme profond. Par le mouvement, la respiration et la relaxation, il devient un outil puissant pour réguler le système nerveux, libérer les tensions et apaiser l’esprit.
En combinant ces deux approches, les ateliers te permettent non seulement de comprendre ton fonctionnement interne, mais aussi de l’expérimenter directement. Tu apprends à repérer ce dont ton corps a besoin et à choisir les outils les plus adaptés à ta vie !
Chaque atelier dure entre 1h30 et 2h, et alterne un temps de théorie accessible et concrète, puis une pratique de yoga en lien avec le thème. Les séances se déroulent en petit comité, afin de favoriser les échanges, la douceur et l’écoute. Je prends le temps de répondre à toutes tes questions pour que tu repartes avec des solutions claires et applicables dès maintenant.
Explore le programme complet, et choisis celui qui résonne le plus avec toi !
LES PROCHAINS ATELIERS
RÉGULER SON SYSTÈME NERVEUX
SAMEDI 17 JANVIER
10h à 12H
Au programme :
– 30 minutes pour comprendre le fonctionnement du système nerveux et du stress
– 90 minutes de pratique de yoga pour réduire son stress et se sentir apaisée
Yolo – 5 Rue Irvoy, 38000 Grenoble
25€/ personne
YIN ET SOUFFLE – LA FORCE DE L’ANCRAGE
SAMEDI 14 MARS
10H À 12H
Au programme :
– 2h de pratique de yoga doux et yin yoga, pour relâcher le corps et l’esprit en profondeur
– des pranayamas (exercices de souffle) pratiqués à intervalles réguliers tout au long de l’atelier
Yolo – 5 Rue Irvoy, 38000 Grenoble
25€/ personne
STRESS ET MAL DE DOS
SAMEDI 18 AVRIL
10H À 12H
Au programme :
– 2H de pratique de yoga douce, inspiré du yin yoga,
– exploration autour de la colonne vertébrale, avec pour objectif de libérer la nuque, délier les épaules et redonner de l’espace au souffle
Yolo – 5 Rue Irvoy, 38000 Grenoble
25€/ personne