LE POUVOIR DU SOUFFLE
ATELIER YIN YOGA
VENDREDI 23 OCTOBRE DE 18H30 À 20H
LE SOUFFLE, NOTRE MEILLEUR ALLIÉ POUR RETROUVER LE CALME
Nous passons nos journées à courir, penser, anticiper… Au fil du temps, le corps se tend, le mental s’emballe et il devient difficile de vraiment ralentir.
Pourtant, nous possédons tous un outil précieux, toujours à notre disposition : notre respiration.
Le souffle est la principale porte d’entrée qui nous permet d’agir consciemment sur notre système nerveux. En lui accordant toute notre attention, nous invitons progressivement le corps à relâcher les tensions, l’esprit à s’apaiser et un profond sentiment de sécurité à s’installer.
Pendant cet atelier de Yin Yoga de 1h30, je t’invite à vivre une véritable parenthèse de douceur. Au rythme de postures tenues plusieurs minutes et d’une respiration consciente, tu découvriras combien il est simple de revenir dans ton corps, de t’ancrer dans l’instant présent et de t’offrir un espace de ressourcement.
Tu repartiras avec une sensation de calme profond, un esprit plus léger et des outils simples à réutiliser dans ton quotidien, chaque fois que tu ressentiras le besoin de ralentir, de te recentrer ou d’apaiser le stress.
Parce qu’il suffit parfois d’un souffle… pour tout changer.
LIEU DE L’ATELIER
YOLO Grenoble
5 rue Irvoy, 38000 Grenoble
TARIF DE L’ATELIER
20€ par personne
Règlement sur place, chèque ou espèce
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YOGA ET ÉMOTIONS : FOCUS HANCHES
Vendredi 18 décembre de 18h30 à 20h
Une invitation à remettre du mouvement là où le corps s’est figé, à accueillir les sensations et les émotions qui peuvent émerger, et à retrouver progressivement plus de fluidité et de liberté.
YOGA ET SANTÉ DES FASCIAS
Samedi 12 décembre de 10h à 12h
Comprends le rôle des fascias dans ton corps et pratique un yoga dédié à ses tissus, pour relâcher en profondeur
YIN ET BAIN SONORE
Vendredi 27 novembre de 18h30 à 20h
Séance de yin yoga en duo : Sol (@solsticeandsound) accompagnera la pratique avec ses bols tibétains et sa douce musique !
OUVERTURE DU COEUR
Vendredi 25 septembre de 18h30 à 20h
Ouvrir un espace où il devient plus facile d’observer ses sensations, sa respiration et ses émotions. L’occasion de déposer les tensions accumulées et créer un moment privilégié de rencontre avec soi.
STRESS ET MAL DE DOS
Dimanche 15 novembre de 10h à 12h
Enchaînement de mouvements doux et dynamiques pour explorer la colonne vertébrale et redonner de l’espace au souffle. Une parenthèse pour rétablir le dialogue entre le corps et l’esprit.
RÉGULER SON SYSTÈME NERVEUX
Dimanche 18 octobre de 10h à 12h
Une invitation à ralentir et à explorer, avec bienveillance, le fonctionnement de ton système nerveux. 30 minutes de théorie et 1h30 de pratique yoga doux, pranayamas et relaxation profonde !