La naturopathie est médecine traditionnelle reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), au côté de la Médecine Traditionnelle Chinoise et de la Médecine Ayurvédique. C’est une pratique préventive, bienveillante et éducative, qui promeut la santé au naturel. Elle s’appuie sur cinq piliers majeurs, et utilisent de nombreux outils. Dans cet article, vous découvrirez comment fonctionne la naturopathie !
LES 5 PRINCIPES FONDATEURS DE LA NATUROPATHIE
La naturopathie est une pratique qui s’appuie sur la science moderne. Elle s’appuie également sur cinq principes fondateurs, ou piliers, que sont l’holisme, le causalisme, l’hygiénisme, le vitalisme et l’humorisme.
L’holisme
La naturopathie prend l’être humain dans son ensemble. Elle s’intéresse à tous ses corps : le corps physique, le corps mental, le corps émotionnel et le corps spirituel.
Lors d’une consultation, nous allons donc vous poser des questions sur des éléments liés au physique, au mental, à l’émotionnel et au spirituel. De cette manière, nous avons une vision d’ensemble sur ce qui vous amène. Nous pouvons faire des liens entre des difficultés présentes sur différents corps, dans l’objectif de vous proposer des recommandations personnalisées, qui correspondent vraiment à votre problématique.
Le causalisme
Dans causalisme, il y a le mot cause. En naturopathie, nous cherchons la cause de la cause des symptômes. En effet, un symptôme n’est que le signe d’un déséquilibre dans un ou plusieurs de nos corps. Notre objectif est de ramener l’équilibre au global (on parle d’homéostasie), afin d’assurer une bonne santé. C’est pourquoi l’holisme est important ! En prenant l’être humain dans son ensemble et en liant les unes aux autres des tensions présentes dans différents corps, nous allons pouvoir remonter à la source d’une problématique, sans s’arrêter au symptôme.
L’hygiénisme
Afin d’aider l’organisme à revenir à l’équilibre, un naturopathe va s’appuyer sur différents outils et pratiques simples et naturelles. En fonction de vos besoins et du sujet de la consultation, nous allons être amenés à travailler sur :
- votre hygiène alimentaire : ce que vous mangez, comment et quand vous le mangez,
- votre hygiène de vie : la qualité de votre sommeil, si vous êtes stressé ou encore les activités physiques que vous pratiquez,
- votre hygiène mentale, émotionnelle et spirituelle : comment vous vous sentez en ce moment de manière générale, au travail, dans votre vie perso…
En tant que naturopathe, je serai amenée à vous proposer différentes alimentations et activités physiques. Je vous proposerai des conseils spécifiques à votre situation pour atteindre l’homéostasie. Je pourrais m’appuyer sur l’usage des plantes, avec des tisanes, des bourgeons, des huiles essentielles ou des fleurs de Bach. Sans oublier les pratiques d’hydrologie (sauna, hammam, bains chauds ou douches froides), et des exercices facilement intégrables à votre quotidien.
Le vitalisme
Comme expliqué, l’objectif global de la naturopathie est double. Nous vous aidons à retrouver ou maintenir une vitalité optimale, et à retrouver l’homéostasie (ou équilibre) de votre organisme. La vitalité correspond à votre énergie, votre bien-être.
“Caractère de ce qui manifeste une santé, une activité remarquable.”
L’humorisme
Dérivé d’un mot latin “humor”, les humeurs correspondent aux liquides qui circulent dans le corps humain. Hippocrate en a défini quatre :
- le sang,
- la lymphe,
- la bile,
- l’atrabile (qui en réalité n’est pas un liquide, mais correspond à nos hormones).
Ces liquides biologiques représentent environ ⅔ du volume du corps. Ils communiquent entre eux, et font circuler les nutriments vers les cellules et organes, et amènent les déchets vers les émonctoires (portes de sorties de notre organisme). La santé dépend de l’équilibre au niveau de la composition de ces liquides. Si ce dernier est rompu (trop nombreux déchets présents dans notre organisme par exemple), alors la maladie apparait.
QU’EST-CE QUE LA NATUROPATHIE : LES OUTILS
Nous l’avons rapidement évoqué dans la partie sur l’hygiénisme : le naturopathe dispose de nombreux outils pour vous aider à retrouver votre vitalité et revenir à l’équilibre.
L’hygiène alimentaire
L’alimentation est un élément de base en naturopathie. En effet, c’est ce que nous mangeons qui va amener à notre corps tous les éléments dont il a besoin… et parfois des éléments dont il n’a pas besoin et dont il doit se débarrasser ! C’est pourquoi il est important de prendre soin de son alimentation et l’adapter à nos besoins.
L’hygiène de vie
En plus de l’alimentation, de nombreux facteurs vont avoir un impact sur notre santé et la capacité de notre corps à rester à l’équilibre. Il s’agit entre autre de la qualité de notre sommeil, des activités physiques et sportives que nous pratiquons, de la quantité de stress présente dans notre vie… C’est ce qu’on appelle l’hygiène de vie, autrement dit l’ensemble des mesures qui permettent de maintenir la bonne santé.
Les plantes et leurs différentes formes
Nous avons de nombreux outils à notre disposition pour venir travailler sur l’hygiène de vie et soutenir notre organisme. Les plantes sont l’un d’entre eux. Lors d’une consultation, je pourrais vous conseiller l’utilisation de plantes sous formes de graines germées, de tisanes, de bourgeons ou encore d’huiles essentielles. Si nous travaillons particulièrement sur la sphère émotionnelle, nous pourrons utiliser les fleurs de Bach !
Attention cependant, car les plantes ne sont pas une solution long terme. Il faut les voir comme des béquilles, qui viennent soutenir notre organisme pendant une période précise. En effet, notre organisme doit être capable de fonctionner correctement sans leur aide de manière générale.
Les autres outils
En plus des plantes et de leurs différentes formes, nous allons pouvoir utiliser des techniques liées à l’eau (hammam, sauna, bains chauds, bouillottes et douches froides, …), à l’air (exercices de respirations, aération de votre intérieur,…), et plein d’autres outils simples et naturels. En consultation, l’objectif sera de trouver les pratiques et les conseils qui correspondent à vos besoins et que vous pouvez intégrer à votre environnement et votre quotidien.
Une pratique complémentaire
La naturopathie est complémentaire à la médecine traditionnelle. En effet, c’est une pratique surtout préventive et éducative. En tant que naturopathe, nous avons un rôle d’éducateur de santé. Nous sommes là pour vous expliquer comment fonctionne votre organisme, et ce que vous pouvez faire au quotidien pour maintenir l’équilibre dans vos différents corps.
En aucun cas un naturopathe ne peut poser un diagnostic. De plus, les recommandations que nous proposons doivent être discutées avec votre médecin en cas de traitement médicamenteux. Naturopathes et médecins travaillent ensemble pour vous aider à retrouver votre vitalité !
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